En estos momentos tengo el cuerpo lastimado (ya que he tenido dos días de bastante deporte) pero estoy satisfecho, en estos últimos tres meses logré bajar 15 kilos (de 91 a 76) gracias a la dieta de la LNCA. Valeria Rodríguez, a la que también, aprovechando este post, le mando un saludo y le doy las gracias por aguantarme durante estos meses jeje

Lamentablemente el peso no es lo mismo que la condición física, puedes estar super delgado y no tener condición o muy gordo y tener una excelente condición, así que este año tengo que ganar esa condición como para aguantar todo un juego de futbol o 1000 mts sin parar en la alberca.

Para hacer deporte hace falta disciplina, dicen que hacer ejercicio tiene que ser por lo menos 3 veces a la semana por lo menos media hora, pero si realmente quieres ver resultados y no sólo mantenerte, no te conformes con eso, en lo personal mi meta es hacer al menos una hora durante 5 dìas a la semana.

La única recomendación que te puedo dar es…DIVIERTETE!!! si no te divierte el hacer ejercicio se te hará muy pero muy pesado y terminarás renunciando…

Ponte metas a corto, mediano y largo plazo, inspirate en grandes deportistas, no tiene que ser un Michael Phelps o Usain Bolt, en mi caso yo admiro a Stephanie Falla, ella, así como yo, también empezó con un propósito de año y hoy en día gana premios en carreras en diferentes partes de guatemala. Precisamente ella hizo un escrito en la sección “Es Viernes!!!” sobre como empezar a ejercitarte y los beneficios que obtienes de ello.

Así que empieza a ejercitarte!!! Cumple tus Propósitos de Año!!! y si gustas, en los comentarios cuentame tu experiencia en el deporte =)

Y recuerda:

Si no Duele… No Sirve!!!

Realmente es dificil salir del bache enorme en el que se encuentra nuestro país, es imposible hacerlo incluso en 3 o 5 años, esto tiene que ser un proceso gradual, yo no se mucho de política ni de economía, lo más probable es que todo lo que escriba aquí, los “expertos” lo criticarán o me llamaran loco jejeje sinceramente no me importa

Que haría yo en mi mundo utópico si tuviera el control del país… basicamente empezaría con una tienda que la llamaré “ElectroTiendita”, como controlo el país entonces yo me haré llamar el narco gobierno, bien como tengo recursos ilimitados gracias a todos los amables contribuyentes, me puedo dar el lujo de desperdiciar o perder dinero. Bien, lo único que tengo que hacer es acercarme al campo mexicano y comprar todos los productos a un precio justo, digamos, si la comer, walmart, soriana, etc, etc les compran un kilo de naranja a 4 pesos y los venden a 6 pesos, entonces yo lo compro en 5 pesos y lo vendo en 5.10 pesos, ¿Para que haría yo algo asi?, fácil para reactivar el campo mexicano, para que las familias puedan comprar a un precio más barato que todas las tiendas que ya están, asi gano el favor de los compradores, los que trabajan en el campo por obvias razones van a tener más dinero para poder comprar más productos, eso quiere decir que los mexicanos van a tener más dinero para comprar productos mexicanos, asi el dinero circula en el país y no se va a empresas extranjeras, pero… ¿Sólo el campo? obviamente el campo es lo mas golpeado, pero se puede apoyar a toda la industria mexicana (eso si, exigiendo un alto estándar de calidad).

Ok, ya hay dinero entre la gente que produce, y los demás mexicanos estamos comprando a precio justo… las otras empresas si quieren sobrevivir tendran que competir esos precios, al no poder hacerlo, mi electrotiendita estará en todo el país dominando, ahora… puedo subir tan sólo un poco los precios, lo justo para que no se me termine el dinero y pueda pagar a mis empleados un salario digno, total seguirá siendo un precio justo para las familias mexicanas. Con el mercado del país dominado empiezo a extender mi electrotiendita en el extranjero y asi los productos mexicanos son exportados, nuestros campo crece y la economía del país sube.

A la par, necesitamos atacar la educación y la salud, las dos son muy importantes, con una buena educación existe menos delincuencia, más planificación familiar, mejor aprovechamiento de las capacidades y recursos que tenemos, con una buena salud, tenemos disminución de gasto en el seguro social, seguro popular e issste, por lo tanto es menos gasto en medicamento.

¿Cómo podemos hacer eso? en educación se tiene que exigir calidad en los maestros, se tienen que hacer examenes y exigir la preparación constante del docente (de manera gratuita), no podemos seguir teniendo maestros huelguistas que ni siquiera saben escribir bien sus reclamos, no podemos tener un sindicato lleno de maestros de este tipo, necesitamos supervisar las escuelas con más cuidado, una buena escuela no es la que menos alumnos reprueba, que eso es lo que se hace hoy en día, yo siendo maestro no me permitían reprobar a mas del 10% de mis alumnos… aunque no supieran nada, los tenía que pasar… porque asi lo mandaba supervisión escolar… no podemos seguir haciendo la prueba enlace de esta manera, tiene que haber personal capacitado que llegue de sorpresa a las escuelas y aplique los examenes de cualquier materia (hoy en día todos ya saben que dia será, que materia será, algunos hasta consiguen la prueba, otros ayudan a contestarla a sus alumnos y algunos maestros osados corrigen las pruebas ya que es un prestigio salir en los primeros lugares en el periódico y en las noticias), necesitamos cambiar el sistema escolar.

Entonces siguiendo con mi utopía, pondría gente preparada en la secretaría de educación pública, crearía más escuelas públicas pero de calidad educativa, sin maestros del tipo de “trabaje o no trabaje tengo mi plaza asegurada y no me pueden hacer nada”, promovería en uso de libros electrónicos, brindando a las escuelas material para trabajar de esta manera, apoyaría a las editoriales e imprentas para que se bajara el precio de los libros (para que no sea un lujo obtener un buen libro).

En salud, construiría parques, dentro de esos parques establecería gimnasios gratuitos con instructores, clases de baile, pilates, yoga, etc etc gratuitas, utilizaría mi control de la televisión y el radio para exortar a la gente a comer sanamente y hacer ejercicio, promovería programas del tipo “1 millón de kilos” etc etc. Y me acercaría a la gente para que ellos mismos cuidaran estos espacios.

Y ustedes dirán… ¿Y la seguridad? bien, la seguridad cae de rebote con la educación, es muy dificl cambiar a personas que ya son corruptas, asesinos, narcos, ladrones, etc., lo seguirán siendo, eso no se puede cambiar, ya estan maleados… Necesitamos hacer conciencia en nuestros hijos, como dice Molotov “Somos más.. Jalamos más parejo” necesitamos hablar con nuestros vecinos, cuidarnos mutuamente, formar lazos en la sociedad, el crimen organizado esta ganando precisamente porque…está organizado… nosotros no, siempre estamos peleando (por política, por religión, por futbol… siempre estamos buscando enemigos en vez de buscar aliados…)

Bien y yo ¿cómo lograría hacer todo esto?… simple… bajando el megasueldo a todos los altos funcionarios, ese dinero se aprovecharía en todo lo que he escrito…

…y México Vivió Feliz Para Siempre…

…Fin

¿Por qué no empezar una vida más verde? ¿Por qué no vivir mejor?

Hace tiempo que en todo el mundo empezaron campañas para ayudar a nuestro planeta, iniciativas como el “dia del planeta”  o el que hace poco hizo TVAzteca de “Limpiemos Nuestro México” son eventos que tuvieron gran difusión y por lo tanto muchas personas hicieron algo…. pero ¿Cuántos de todos los que participaron siguen con la idea ecologista? En México tenemos un Pseudo-Partido-Político que se hace llamar ecologista, sin embargo sólo los vemos actuar en tiempos de elecciones y todos con sus playeras del partido….

Por poner un ejemplo de trabajo ecologista en sociedad, aquí en León los vecinos del Paseo de Jerez estan haciendo hasta lo imposible para que el gobierno no tale los árboles que han estado ahi por años, han dicho que piensan atarse a los árboles de ser necesario…

Pero bien, ¿nosotros que podemos hacer? No por nuestro país!!!, no por nuestro estado!!!, ni siquiera por nuestra ciudad o colonia!!!, empecemos en casa!!! tan simple como eso…

Aqui les daremos algunos consejos para ayudar un poco al medio ambiente…y de paso ahorrar un poco de dinero

1. Recicla (papel-cartón, vidrio, plástico).
2. Apaga las luces y desconecta los aparatos cuando no los estes usando (Desconéctalos!! un aparato conectado sigue gastando energía aunque este apagado).
3. En computación, revisa primero tu documento antes de imprimirlo, y si no es necesario, no lo imprimas.
4. Imprime o escibe por los dos lados de una hoja.
5. El agua que utilizas para limpiar los pisos, puedes usarla después para una descarga del retrete.
6. Si puedes reutiliza las botellas de agua.
7. Si vas por una o dos cosas a la tienda… no pidas bolsas de plástico, llévatelas en la mano.
8. Las bolsas que tengas utilizalas para recolectar la basura, asi no tienes que comprar bolsas grandes.
9. Si tienes la posibilidad cambia tus focos incandecentes por ahorradores.
10. Si tu refrigerador tiene más de 10 años gastará el doble de energía que uno nuevo, asi que si tienes la oportunidad cámbialo, el gasto incial se verá recompenzado en tu recibo de CFE.
11. Si puedes camina!!! No uses el carro hasta para ir a las tortillas ¬¬

En lo personal estoy haciendo casi todas estas cosas, y el recibo de agua y luz han disminuido bastante, además con lo que reciclé en 3 semanas de plástico y papel, gané 20 pesos… Ustedes podrán pensar que es una miseria, pero eso representa 3 pasajes de camión, 2 kilos de tortilla, 2 litros de leche, etc. estamos hablando de casi 350 pesos al año por cosas que ibamos a tirar a la basura… sin mencionar la gran ayuda que le estamos prestando al planeta. Piénsalo, vivir más verde mejorará tu calidad de vida y la calidad de vida de tu cartera.

¿Y tu que haces por el medio ambiente?

Católicos y la Influenza

En Guanajuato así como en otras partes de la república la iglesia católica se une a los esfuerzos del gobierno en las medidas de prevención contra la influenza porcina, por ello el Arzobispo de León Mons. José G. Martín Rábago a invitado a la comunidad católica a suspender los eventos masivos y aclara que la misa dominical no será obligatoria mientras dure la contingencia contra el nuevo virus.

Así mismo recomendó no dar la mano, sino hacer un gesto inclinando la cabeza como signo representativo de “la paz” y mencionó que la sagrada comunión se dará en las manos del comulgante.

El gobierno también envió la invitación a colaborar a los líderes de las demás religiones para que se abstengan de hacer evento donde se ponga en riezgo la salud de la sociedad.

Por el momento ya podemos ver en los diferentes templos del estado los letreros que avisan de las suspensiones de las actividades.

Aunque esta noticia se dió a conocer ayer, hoy se lanzó también un comunicado de prensa en la página de la Arquidiosesis de León:

1.- En toda circunstancia y, también ahora, sabemos que nuestra vida está en manos de Dios. Por eso ante todo, hemos de dirigir nuestra plegaria al Señor de la Vida para que nos libre de este peligro.

2.- Es absolutamente indispensable respetar las indicaciones que nos ofrecen las autoridades del sector salud, tanto a nivel nacional como estatal.

3.- Considero oportuno que los sacerdotes supriman eventos masivos, como pueden ser confirmaciones, primeras comuniones, congresos, reuniones de formación que supongan la convocación de muchas personas.

4.- La asistencia a la Misa Dominical, no será moralmente obligatoria mientras dura esta contingencia y hasta nuevo aviso.

5.- En las celebraciones eucarísticas omitir el saludo y suplirlo con algún otro signo, como una simple inclinación de cabeza. Se distribuirá la Sagrada Comunión en la mano del comulgante.

6.- Preferir, en todo lo posible, que las celebraciones se hagan en espacios abiertos y bien ventilados.

7.- Estar atentos a las indicaciones que nos vayan dando las autoridades y evitar caer en un ambiente de pánico, provocado por falsos rumores.

8.- En situaciones difíciles, como la que vivimos, fortalecer nuestra confianza en Dios y mantener en alto el sentido de esperanza cristiana.

9.- Nuestra Señora, la Madre Santísima de la Luz, ha sido protectora de nuestra comunidad a lo largo de la historia; ella seguirá cuidando de nosotros con amor maternal.

León, Gto., 29 de Abril del Año 2009

José G. Martín Rábago
Arzobispo de León.

Fuente: Arquidiócesis de León
Foto: Zocalo

¿El gobierno mexicano se atreverá a mentir cuando TODO el mundo lo está viendo? a mi no me lo parece… la OMS ya está involucrada y ya vamos en el nivel 4 de epidemias… un nivel más y será declarada la pandemia…además como podemos ver en todos lados no sólo es en México, practicamente en todo el mundo ya exiten brotes…

Hoy en día existen tantos contaminantes en el medio ambiente que los virus mutan y se hacen más fuertes en tan propicias condiciones…y si a esto le sumamos las automedicaciones (qué son tan comunes en todo el mundo)… lo único que estamos haciendo son virus cada vez más resistentes…

Además no es lo mismo un rumor como el “chupacabras”  (gobiernos priistas por cierto) que un virus propagado por todo el país… El problema es que todo lo que hace el gobierno está mal para los pejejistas… que si calderón tomo agua… que si el pan es azul… que si Obama nos visita… qué si Bob Esponja es amigo de Patricio…

Pienso que las medidas preventivas fueron las correctas, y aunque fiestas tradicionales, como la Feria de San Marcos, tuvieron que cerrar sus puertas, nunca está por demás el prevenir… con la salud no se juega…

Así que para todos los que piensen que se trata de un ataque alienigena, para lo que piensan que Calderón tenía el virus en su refrigerador, para los que piensen que es un Ataque de Osama Bin Laden o incluso para los que piensan que la enfermedad es un invento y no nos pasará nada… No está por demás tomar las precausiones debidas… además Influenza Porcina o no, muchas de las medidas nos ayudarán a prevenir otras enfermedades.

Gráfica de fases de pandemias según la OMS

El día 27 de Abril de 2009 el secretario de salud José Angel Córdova junto con el secretario de educación Alonso Lujambio dieron luz verde a la suspensión de clases a nivel nacional, todas las escuelas de México interrumpieron labores y no regresarán hasta el próximo miércoles 6 de mayo del presente año.

Esta suspensión de labores en Guanajuato según el secretario de salud Armando Aguirre Torres es simple prevención, ya que no ha habido casos registrados de influenza porcina en el estado, sino solamente influenza estacionaria. A partir de la 13:00 hrs comenzaron los desalojos de escuelas desde guarderias hasta universidades dando las medidas de prevención que ya las han repetido muchas veces.

• No saludar de mano
• No saludar de beso
• Lavarse las manos constantemente con agua y jabón
• No ir a lugares aglomerados
• No fumar en lugares cerrados
• Alejarse si una persona presenta un cuadro gripal
• Taparse la boca al toser o estornudar con un pañuelo desechable, o si no cuenta con este, con el brazo, pero nunca con las manos.
• Comer frutas y verduras ricas en vitamina C
• No automedicarse
• Acudir al médico en cuanto tenga los sintomas, como fiebre, dolor de cabeza agudo y constante, dolor en muscular en espalda y cuello, ardor en ojos (conjuntivitis), tos seca.

El uso del cubrebocas en lo personal no se me hace suficiente, ya que el periodo de vida de este por más fino o bueno que sea no es más de 2 hrs, que claro no estas en contacto directo con la saliva de las personas pero aún asi no evita el contagio, no con el simple hecho de usarlo ya vas a estar %1oo protegido ni vas a ser inmune al virus.

En fin regresando a suspensión de clases el secretario de salud del estado de Guanajuato ha llamado a esta interrupción como un puente sanitario, más no un puente vacacional aunque la población estudiantil  lo ve de esa manera.

Más de 100 muertos por influenza en las ultimas 48 horas y un nivel 3 de pandemia han hecho que el gobierno de Aguascalientes decida cerrar la Feria para evitar la propagación del Virus en este estado.

MENSAJE DEL GOBERNADOR CONSTITUCIONAL DEL ESTADO DE AGUASCALIENTES ING. LUIS ARMANDO REYNOSO FEMAT

Ante la emergencia epidemiológica en México, por la presencia del virus de la Influenza Porcina, el Gobierno del Estado ha decidido suspender las actividades de la Feria Nacional de San Marcos 2009, procediendo a su clausura este mismo día.

El Gobierno del Estado hace un llamado a los ciudadanos y frente a cualquier síntoma de malestar, es necesario recurrir a la atención de un profesionista médico y evitar la automedicación.

En sintonía con las medidas anunciadas por el Presidente Felipe Calderón Hinojosa, adoptamos en Aguascalientes estas acciones preventivas, a fin de reaccionar con oportunidad y eficacia en beneficio de la población.

El Gobierno del Estado aclara que en Aguascalientes existe la capacidad para reaccionar en esta circunstancia y brindar el tratamiento adecuado para esta enfermedad, la cual es curable si se atiende a tiempo.

Estamos ante una epidemia, ante la mutación del virus de la influenza que es nuevo en México y en el mundo, que afectan a varias entidades del país.

Determinamos actuar de esta manera y en sintonía con las autoridades Federales, una vez que se identificó con claridad la seriedad y magnitud del problema que enfrentamos.

Conforme a las investigaciones de especialistas mexicanos e internacionales, se trata de un virus de influenza tipo H1N1 Tipo A que es causante de una enfermedad curable.

Se trata de un virus nuevo, que era parte del genoma del cerdo euroasiático, aislado inicialmente en el Estado de California, Estados Unidos, y que en algún momento se transmitió a los seres humanos, y después entre personas.

Otras entidades, como el Distrito Federal, el Estado de México e incluso, en el cercano Estado de San Luis Potosí, se decidió la suspensión de actividades a fin de evitar mayores contagios.

Junto con la cancelación de la edición 2009 de la Feria Nacional de San Marcos, convocamos a que no se realice el Desfile del 1 de mayo como cualquier otra actividad que implique la concentración masiva y exponencial de personas.